Bien dormir, la base pour tenir la distance
On a toutes besoin de dormir, mais pas de la même manière. Certaines tiennent le coup avec six heures de sommeil (même si la science nous dit que moins de sept heures, ce n’est pas l’idéal), tandis que d’autres se transforment en zombies si elles dorment moins de sept heures trente. Si tu sens que ton sommeil joue sur ton humeur et ta patience avec tes proches et tes patients, c’est peut-être le moment de revoir ton rythme de nuit.
L'énergie passe aussi par l'assiette
Ce qu’on mange (et quand on le mange) peut tout changer dans une journée de travail. Certaines peuvent zapper un repas sans souci, alors que d’autres commencent à décrocher avant même midi. Si tu sens que ton énergie dépend de tes repas, autant anticiper : un déjeuner équilibré ou une collation sous la main peuvent faire toute la différence. L’important, ce n’est pas de suivre un modèle parfait, mais de respecter ce qui te convient vraiment.
Trouver son espace de confort
L’environnement de travail, c’est comme une seconde peau : il faut qu’il nous corresponde. Pour certaines, c’est un cabinet chaleureux où l’on partage un café entre deux patients. Pour d’autres, c’est la tranquillité du télétravail ou l’effervescence d’un quartier vivant. Le plus important, c’est d’identifier ce qui te fait te sentir bien et d’assumer tes choix, même s’ils ne ressemblent pas à ceux des autres.
Écouter ses besoins pour s’épanouir au travail
Chacune a sa propre manière de trouver son équilibre. L’essentiel, c’est de savoir ce qui te fait du bien et de l’intégrer autant que possible dans ton quotidien professionnel.
Prends un instant pour y penser : qu’est-ce qui fait que tes journées de travail sont plus légères et agréables ? Ce qui fonctionne pour l’une ne sera pas forcément adapté à une autre, et c’est bien là toute la richesse de nos différences.Reçois des astuces pour booster ton épanouissement professionnel !
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Pour continuer la réflexion : Bien-être au travail (Wikipédia)